Mais do que sentar de pernas cruzadas, olhos fechados, dedos unidos...

Meditar é um acto de encontro, um caminho mais do que um fim em si mesmo.

Meditar com crianças e jovens,é essencialmente desenvolver a capacidade de parar, sentir e observar.

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O que é desenvolvido nas aulas/Metodologia:

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• Educação Emocional

• Práticas e vivências de atenção plena/Mindfulness

• Relaxamento e consciência corporal

• Práticas diversas de Respiração consciente

• Prática de silêncio

• Treino de concentração

• Comunicação não violenta e linguagem positiva

• Exercícios para o desenvolvimento da inteligência emocional e auto-estima

• Reflexões sobre valores sociais e morais

• Pintura e criação de Mandalas

• Prática da Gratidão

• Partilha individual e auto-expresão.

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Aulas individuais ou em grupo, a partir dos 4 anos.

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